Jak zapomnieć o byłym dzięki medytacji

Doskonałą metodą pracy z nawracającymi myślami jest medytacja. Techniki medytacyjne kojarzą się zwykle z siedzeniem w jednym miejscu i skupianiem się w swoim wnętrzu. Jednak medytacja może też być wykonywana w sposób aktywny. Np. spacer lub chodzenie po górach może być formą medytacji. Ważne jest to, aby skupić się całkowicie na tym, co się robi, aby być całkowicie świadomym tej czynności. Zatem może to być siedzenie, leżenie lub też chodzenie w skupieniu.

Medytacja jest na początku nudna i mało efektywna. Trzeba się przyzwyczaić do stanu medytacji. Potrzeba do tego cierpliwości i konsekwencji w jej powtarzaniu. Najlepiej robić to codziennie. Wtedy medytacja zaczyna przynosić najlepsze efekty.

Czytaj dalej na Legimi
  




Ukryte Gniazdo

Pokochaj Strach

Jak przestać kochać

Poza Strachem

Blog Zarabiający

Jak Zapomnieć o Byłym

Co człowiek myśli

Kobieta Jutra

Mężczyzna Przebudzony

Nawyki Warte Miliony

Organizacja czasu

Subiektywna opinia na temat filmów, które widziałam

Wiadomości

Przemoc Domowa

News

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Bardzo praktyczna książka

Obraz
Ta książka nie jest przeznaczona tylko do czytania. Trzeba ją zastosować w praktyce. Jeśli połączysz te metody i będziesz z nimi systematycznie pracować, tym większe prawdopodobieństwo, że osiągniesz sukces. Z pewnością nie musisz bez końca uciekać od myśli. Możesz stawić im czoła. Nie traktuj swoich myśli jak wroga, z którym trzeba walczyć. Bądź partnerem, współpracuj i wyciągnij z tej pracy jak najwięcej korzyści dla siebie. Korzyścią będzie Twój rozwój, który pozwoli Ci w przyszłości jeszcze lepiej budować swoje relacje.   Bądź przygotowany do wykonania tej pracy. Wykonaj ją i pożegnaj się z powracającymi myślami. Kiedy Twój były partner zniknie z Twojego umysłu, odzyskasz spokój. W ten sposób dajesz wolność swojemu byłemu partnerowi, a także sobie.     Podziel się informacją o tej książce ze znajomymi  Udostępniam Zapisz się, aby otrzymywać informacje o nowościach książkowych i specjalnych ofertach! Zapisz mnie Ukryte Gniazdo Pokochaj Strach Jak przestać kochać Poza Strachem Blog
Czytaj więcej

Konsekwencja w zapominaniu o Twoim byłym

Obraz
Konsekwencja w wykonywaniu ćwiczeń jest bardzo ważna. Możesz zobaczyć to na przykładzie sportowców, którzy trenują codziennie, żeby wykonać swoje zadanie podczas zawodów. Zawody trwają krótki czas, a sportowcy przygotowują się do nich latami. Robią codzienne naprawdę żmudne czynności. Gdyby nie ich konsekwencja i cierpliwość, szybko zrezygnowaliby z tych codziennych ćwiczeń. Dlatego trzeba myśleć długoterminowo. Sportowcy są dobrym przykładem takiego postępowania. Oni mają przed sobą perspektywę zwycięstwa w jeden dzień w przyszłości. Mają tę perspektywę każdego dnia przed oczami swojej wyobraźni.     Metody pracy z myślami pomogą Ci się uporać z myślami na dobre. Jednak wymaga to szukania w sobie odpowiedzi i rozwiązania Twojego problemu. Czasami jednak myśli są zbyt męczące, abyś mógł spokojnie z nimi pracować. Po to potrzebujesz też metod przeniesienia skupienia swojej uwagi. Możesz wtedy po prostu odpocząć od nawracających myśli. Twój umysł może wtedy odpocząć. Metody, które poleg
Czytaj więcej